수영   헬스   에어로빅   아쿠아로빅   요가   GX프로그램   스피닝싸이클   방송댄스   벨리댄스   생활체조   라인댄스 
금호스포츠센터에 오신 것을 환영합니다.
금호스포츠센터소개 종목/강사소개 이용안내 커뮤니티 강사게시판
수영
단계별진도현황 -
수영의유래 -
수영종목 -
스타트 -
턴 -
헬스
유산소운동 -
기구운동 -
스트레칭 -
영양 -
헬스관련정보 -
에어로빅
에어로빅 소개 -
에어로빅 강습 -
수업방식 -
아쿠아로빅
아쿠아로빅 소개 -
아쿠아로빅 강습 -
아쿠아로빅 따라하기 -
요가
기본지식 -
수행법 -
조식법 -
명상법 -
요가소개 -
요가강습 -
GX프로그램
스피닝싸이클
방송댄스
벨리댄스
생활체조
라인댄스
홈 > 종목/강사소개 > 요가
유가수행은 "요가수트라" 8단계 수행에 기초를 두고 있다. 그중 체위법과 조식법 명상등의 수행이 대표적이다.

1. 체위법 : 요가운동은 강한 동물을 동경한 행자들이 사자나 이리 뱀, 멀리뛰는 메뚜기, 악어 등 강인함이나 지구력이 있다고 여기는 동물들의 행동이나 자세를 행법으로 발전시켰고 네발짐승이 아닌 두발로 서서 생활하는 인간의 약점을 보완하는 자세로 여러가지 포즈를 개발하였다.

물구나무서기의 자세는 편중되어 치우친 것을 보완하는 대칭적인 조화를 이루는 운동형태로 발전시켰으며 평상시 덜 사용하는 근육을 움직여 위축과 경화를 예방하는 동시에 호흡과 의식을 동작에 집중시켜 병행하므로 정과 동을 교차시켜 움직임의 리듬을 키웠다.
일반적인 스포츠는 대부분이 근육을 수축시켜 다음으로 옮기는 순발력을 키우는데 주력하지만 요가운동은 근육을 천천히 펴주고 몸을 쉬게 해주는 것이 다르다.
척추를 곧게 펴주고 골반을 바르게 잡아주고 각 관절을 부드럽게 이완시켜주어 몸 전체의 균형을 유지시켜 미용 효과도 뛰어나게 했다.
몸은 마음으로 느끼는 생각하는 운동으로 높은 단걔로 향하게 하는 것이다.
높은 단계의 움직임 속에는 아름다움, 우아함, 힘셈, 강인함 등이 있다.
바르게 움직이고 크게 움직이는 것이 바른 건강이라 할수 있다.
수영 헬스 에어로빅 아쿠아로빅 한국무용 GX 째즈댄스 요가 밸리댄스 발레 온라인접수안내 CCTV CEO건의하기 셔틀버스노선안내 찾아오시는길 이용요금안내 종목별동영상 온라인설문조사 시설안내 네이버 다음 위로가기 찾아오시는길 종목별시간/이용금액 셔틀버스 시설안내 위로